jakie sa

[...] za pomocą max wykorzystania układu nerwowego(1-3 powt, ciężar b.duży) a inni za pomocą hipertrofii mięśnia(4-8 powt). Dobrze, ale mnie zastanawia pewna kwestia. W taki razie jakie są różnice w tych siłach. Który sposób pozwala osiągnąć szybciej siłę? Która wypracowana siła pozostaje dłużej po zaprzestaniu treningów? Bardzo bym prosił o [...]

Ok, dziękuję za odpowiedź. Czy macie jakieś sprawdzone wędliny np. Pakowane żebym mógł zabrać w trasę? Najprościej to patrzę skład i makroskladniki jakie są w danym produkcie :) , Wybieraj wędliny z piersi kurczaka/indyka bo tam masz około 20g białka z znikoma ilością tłuszczy :)

Jest zdrapka, ale to nie dla mnie wiec nie bede odklejac. Powiedzcie przy okazji jakie sa ceny rynkowe

Autorze jedynymi rzeczami jakie są Ci aktualnie potrzebne to odpowiedni trening, dobrany do zamierzonego celu, oraz zbilansowana dieta. W dziale 'trening dla początkujących' znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji na temat planów treningowych, odpowiedniego wykonywania ćwiczeń itp. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż trening, zacznij od FBW (Full [...]

rozpisz dokałdnie ile miesa, jakie ot mieso chudy drób czy wierzowina, niewidać jakie sa proporcje BTW z tej rozpiski

Testowałem parę sposobów Mawashiego i myślę, że i teraz się nie myli. A mam prośbę odbiegającą od tematu. Jakie są złożone ćw. na biceps a jakie izolowane? Bo w wyszukiwarce nic nie znalazłem.

[...] ale spróbowałem, drugi tydzień podjadam i powiem że coś tam pobudza zacząłem od dwóch kaps teraz biore cztery i myśle że te 'ziółka' w składzie mi chyba dodają energii,szkoda że nie pisze jakie są ilości np.kofeiny,jak mało popij to mi sie odbijało jak po etracenie-dziwne może to ta niebieska otoczka?W każdym razie dziekiMegabol za mozliwość

Ja myślałem sobie ,żeby w przed-treningowym zjeść sobie cycki z ryżem i zrobić sałatkę z ogórków i pomidorów zalewając je oliwą Załóżmy, że się zdecydowałem się zmienić tak jak proponujesz to jakie są najdelikatniejsze sposoby przyjmowania oliwy ?

Sebik, ale dla wszystkich. Jak powiedział ( ciągle to powtarzam) mój kolega Rafał Kobylarz - nie ważne jakie są warunki, ważne, że dla wszystkich równe!

Hej, sorry ze sie wcinam - jakie sa przecietnie proporcje wzrost/waga/bf w kategorii meska sylwetka? np ktos o wzroscie 175 ile przecietnie wazy I ile ma bf?

jakie sa ostatecznie wyniki w kategorii bikini fitness do 168cm?

Bull więc jakie są ostateczne wyniki w kategorii której brała udział Marta Krzysztofiak?

ja cie nie chce martwic,ale wpisz w google guz mózgu i zobacz jakie są objawy,a jakie ty wypisałaś. to oczywiscie nic nie musi znaczyc,ale koniecznie dzialaj jutro do lekarza (najlepiej prywatnie)niech cie kieruje NIE LEKCEWAŻ!

A jakie sa wielkosci opakowan tego bialeczka: 0,75 kg ...? Zmieniony przez - markosiks w dniu 2011-02-07 17:47:42

[...] co przyszedłeś po pomoc co ja w kit się o to pytam , ja nie pytam o osiągi czy max tylko o obciążenie robocze - niezbędne by określić w którym miejscu jesteś , by określić jakie są twoje możliwości i potrzeby na ten moment i by łatwo i sprawnie zobaczyć przez ten pryzmat twój aktualny poziom wytrenowania . "Oprócz przybrania na wadze interesuje [...]

ok jednak zaczne go stosowac. Mam pytanie jeszcze jedno jakie sa po nim efekty?

pozatym ..... Bielany ja czytam tylko ksiazki ktore on sam napisal a nie takie jakie sa o nim ;]

[...] do twardości mojego przyjaciela, generalnie staje , ale wydaje mi się, że nie na sto procent. Jeden kolega doradził, że po cyklu tak może być i się to ureguluje....jakie są wasze opinie i podpowiedzi? Jeśli sex jest z przerwa co najmniej 1 dzień to od razu erekcje czuje twardziej, lub jeśli jestem mocno nakręcony-to samo. Sam już nie [...]

[...] nie jedz na redukcji, tak jak ziemniaków W ostatnim posiłku musi być białko, sprawdzony, szybki i najłatwiejszy to twaróg półtłusty z warzywami. Nie zapominaj o tłuszczach dodanych, nie piszesz ich wciaz do diety. No i teraz najważniejsze, ile właściwie, wyliczyłeś BMR i swoje zapotrzebowanie, ile masz tego w diecie? Proporcje BWT jakie sa?

[...] + barki. Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas i niech na duze partie (klata, plecy) robi 3 max 4 cwiczenia, a na mniejsze odpowiednio mniej. Niech sam rozezna sie jakie sa jego obecne mozliwosci w zaleznosci od tego dopasuje ciezar do progresji o ktorej juz wspomnialem. Na mase poleca sie operowac treningiem 60-80 % ciezaru [...]